Jangan berlebihan konsumsi Antioksidant..berbahaya

anggur – antioksidanEmang benar, segala sesuatu yang berlebihan itu berbahaya. Jika mengkonsumsi makanan ato minuman, konsumsilah secukupnya. Masih ingat dengan anjuran “berhentilah makan sebelum kenyang”?

Demikian juga halnya dengan antioksidan. Pakar nutrisi mengklaim antioksidan sebagai makanan super atau superfood yang bisa melawan hampir semua penyakit, terutama kanker. Tapi hati-hati, antioksidan yang dikonsumsi overdosis justru memicu senyawa pro-oksidan.

Antioksidan adalah senyawa yang bisa mencegah atau menghambat terjadinya proses oksidasi yang berbahaya bagi tubuh karena memicu sel-sel radikal bebas. Sel-sel radikal bebas dan tidak terkendali inilah yang menyebabkan penyakit-penyakit tertentu, umumnya kanker.

Karena bisa mencegah dan melawan penyakit, antioksidan diklaim bisa memperpanjang umur. Tak hanya itu, antioksidan juga bisa meningkatkan kemampuan seksual dan masih banyak manfaat lainnya.

Tapi kini peneliti dari Kansas State University, Amerika membuktikan bahwa antioksidan dalam dosis tinggi bisa menjadi bumerang bagi tubuh.

Antioksidan hanya akan berfungsi ketika ada senyawa pro-oksidan (pemicu proses oksidasi) dalam tubuh. Ketika dosis antioksidan dan pro-oksidan tidak seimbang atau kadar antioksidan tinggi sedangkan pro-oksidan rendah, maka tubuh akan membentuk senyawa pro-oksidan untuk menyeimbangkan kadarnya dengan antioksidan, dan hal ini akan membuat sel-sel radikal bebas tidak bisa diperbaiki lagi.

“Banyak orang percaya bahwa dengan makan antioksidan sebanyak-banyaknya, manfaat untuk tubuh juga akan semakin banyak. Tapi ternyata itu salah, antioksidan dosis tinggi justru menghasilkan fungsi yang bertolak belakang, yaitu menyebabkan otot-otot melemah, nafas pendek, aliran oksigen dalam darah terhambat bahkan mempercepat penuaan,” kata si peneliti, Steven Copp seperti dilansir Dailymail, Sabtu (30/1/2010).

Untuk itu sebaiknya perhatikan lagi konsumsi brokoli, wortel, tomat, blueberry, kedelai, dan makanan berantioksidan lainnya, jangan sampai berlebihan.

Add comment Januari 31, 2010

10 makanan yang akan membuat anda tertidur lelap (insomnia wajib tau)

10 Makanan yang Akan Membuat Anda Tidur Lelap (Yg Insomnia wajib tahu!)

21:01 by jose
Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 – 8 jam yang nyenyak? Anda perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 10 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Anda tidur yaitu serotonin dan melatonin.

Pisang

Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot

Teh Chamomile

Teh Chamomile mempunyai efek penenang yang dapat menurunkan stress fisik maupun mental, membuat teh ini minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur

Susu hangat

Bukan, ini bukan mitos, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur Anda. Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang mempunyai efek sedatif dan kalsium yang membantu otak untuk menggunakan tryptophan.

Madu

Tambahkan madu sedikit di dalam susu atau teh Anda. Gula dapat meningkatkan energi, tetapi dalam jumlah yang sedikit, gula dapat memberitahu otak Anda untuk menurunkan kinerja orexin. Neurotransmiter yang berhubungan dengan kesadaran Anda.

Kentang

Sedikit kentang rebus atau kentang panggang di malam hari tidak akan menaikkan berat badan Anda. Kentang membersihkan asam yang dapat mengganggu kinerja tryptophan di dalam tubuh.

Oatmeal

Oatmeal sebelum tidur adalah jalan tercepat menuju tidur, karena oatmeal merangsang produksi melatonin di dalam tubuh pada malam hari.

Kacang Almond

Almond adalah kacang yang baik bagi kesehatan jantung. Tetapi almond juga dapat membantu tidur Anda karena mengandung tryptophan dan magnesium.

Flaxseed

Flaxseed kaya akan asam omega-3 yang dapat membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi flaxseed ketika Anda sedang mengalami stress atau depresi berat. Tidur Anda akan lebih nyenyak.

Roti Gandum

Sepotong roti gandum dan teh akan merangsang insulin di dalam tubuh Anda, yang berguna untuk membantu kinerja tryptophan untuk bereaksi di otak. Dimana tryptophan akan diubah menjadi serotonin yang memberi tahu otak Anda untuk tidur.

Daging Kalkun

Daging kalkun adalah sumber yang sangat baik untuk tryptophan. Tryptophan bekerja ketika perut Anda kosong dan tidak ketika Anda sangat kenyang. Tetapi 1 sampai 2 potong dari daging kalkun bersama dengan roti gandum pada waktu sore hari akan dapat membantu membuat tidur Anda lebih
nyenyak di malam hari.

2 komentar Januari 29, 2010

Susah tidur??konsumsi bawang putih.

INILAH.COM, Jakarta – Pekerjaan padat membuat Anda menderita insomnia alias susah tidur? Untuk menghilangkan insomnia itu caranya mudah dan murah. Anda hanya mengkonsumsi bawang putih.

Aktivitas kerja sehari-hari terkadang membuat banya orang mengalami insomnia atau sulit tidur. Hal ini berakibat kondisi tubuh yang menurun sehingga ujung-ujungnya jadi menggangu aktivitas Anda. Maklum, kurangnya waktu beristirahat membuat pekerjaan yang Anda lakukan hasilnya tidak maksimal.

Atas gangguan insomnia ini akhirnya membuat Anda menempuh berbagai cara mengatasinya. Mulai dari terapi kesehatan hingga penggunaan obat tidur. Namun terapi kesehatan tak lantas menyelesaikan masalah dengan cepat, sementara penggunaan obat tidur yang terlalu sering bahkan cenderung berlebihan hanya akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Berdasarkan pernyataan berbagai sumber, agar keluhan insomnia, itu tidak terus berlarut, ada cara alami mengatasinya, mudah dan murah. Soalnya, Anda hanya membutuhkan khasiat bawang putih.

Caranya sebagai berikut: siapkan beberapa siung bawang putih; kupas kulitnya dan cuci bersih. Setelah itu bawang putih yang telah dibersihkan tadi langsung dimakan sebelum tidur. Dijamin, Anda tidak akan kesulitan untuk memejamkan mata. Anda pun akan tertidur pulas. [aji/mor]

Add comment Januari 29, 2010

Berhati-hatilah mengkomsumsi sushi dan sushimi

Sungguh ironis sekali, disaat kita menginginkan kesehatan dan kenyamanan hidup di bumi dengan mengkonsumsi makanan yang alami, ternyata dibalik dari kealamiahan yang ada belum menjamin kita terjaga akan kesehatan. Sebenarnya, kita harus bertindak apa?. Dari segi makanan dan minuman, ada beberapa kasus yang menarik untuk dikaji. Salah satunya saja dengan mengkonsumsi makanan yang bernama sushi dan sashimi. Begitu populernya jenis makanan ini di negeri ginseng Jepang. Namun, Apakah kita tidak memperhatikan objek yang akan kita konsumsi? atau kita hanya dengan mudah mencuci objek makanan tanpa harus memasaknya lalu kita konsumsi?.
sashimi2.jpg
Gambar. Sushi
Beginilah fakta yang terjadi di Jepang sendiri. Ini akibat makan sushi & sashimi (ikan mentah, gurita mentah,udang mentah, dsb). Nama pasien ini Shota Fujiwara dari Gifuprefecture, Jepang, umur 80 thn. Telah menderita sakit kepala yang luar biasa selama 3 tahun dan telah kehilangan kemampuan psikomotoricnya sejak tahun itu. Setelah menjalani pemeriksaan CT-scan & X-ray, doktr yang merawatnye menemukan sarang ulat di bawah kulit kepalanya namun masih diluar tempurung otaknya.
att117361ed0.jpg
sushi2.jpg
Jadi, BERHATI-HATILAH MEMAKAN SUSHI & SASHIMI !!!
Ulat seperti yg didapati pada kepala Shota Fujiwara adalah berasal dari parasit yg selalunye didapat pada tubuh ikan mentah baik ikan laut maupun ikan air tawar. Ulat parasit & telurnya hanya boleh dimatikan dgn melalui proses pemasakan dgn panas yang tinggi (digoreng, dipanggang atau direbus mendidih atau dgn pembekuan -10 degC s/d -20 degC selama lebih dari 1 minggu).

2 komentar Januari 26, 2010

Tips olah raga bagi orang kantoran..

ANDA menghabiskan sebagian besar waktu bekerja Anda di kantor dengan duduk? Duduk terlalu lama, terlepas dari seberapa bagus kursi yang olahraga_kantorandigunakan, tetap akan menimbulkan rasa nyeri dan sakit. Kursi yang bagus akan membantu postur tetapi tetap bukan solusi yang lengkap. Tentunya karena disain tubuh manusia tidak cocok untuk duduk terlalu lama.

Tubuh kita perlu bergerak agar tetap fit. Produsen kusi berkualitas tinggi menyadari hal ini. Karena itu, mereka merancang kursi yang bisa digerakkan dan mendukung tubuh saat Anda bergerak.

Akan tetapi, Anda tetap bisa mempertahankan punggung dan postur yang sehat hanya dengan melakukan rutinitas olahraga sederhana. Rutinitas ini bisa dilakukan pada saat bekerja atau tidak. Rutinitas ini tidak mengharuskan Anda untuk melompat-lompat di sekitar kantor.

Beberapa gerakan latihan bisa dilakukan sambil duduk. Tetapi, jika Anda baru melakukan operasi, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mencoba gerakan ini. Sekarang, Anda bisa mulai dengan rutinitas yang sederhana dan mudah, dengan fokus pada bagian atas tubuh.

Mengangkat bahu

Mengangkat bahu bisa membantu melenturkan otot-otot bahu. Cobalah mengangkat bahu setiap kali Anda merasa ketegangan di leher dan bahu Anda. Cara melakukannya juga sangat sederhana. Duduklah di kursi Anda sambil menghadap ke depan dengan kedua tangan berada di samping. Selanjutnya, angkat bahu Anda ke depan atas ke arah telinga sampai Anda merasa tegang di bagian otot-otot leher dan bahu. Tahan posisi tersebut selama 5 detik kemudan lemaskan kembali bahu Anda. Ulangi selama 3 kali. Cara ini efektif untuk meredakan ketegangan di bahu dan leher.

Peregangan leher bagian samping (Neck Side Stretches)

Peregangan ini akan membantu meredakan ketegangan otot-otot dari pangkal leher hingga puncak bahu. Duduklah dengan posisi santai menghadap ke depan dan kepala tegak. Selanjutnya, miringkan kepala Anda secara perlahan ke arah bahu kanan untuk meregangkan otot-otot di samping leher. Tahanlah selama 10-20 detik kemudian secara perlahan angkat kepala ke atas dan ulangi ke arah sisi kiri. Ulangi sebanyak 3 kali di masing-masing sisi.

Head Side Turns

Mulailah dengan posisi duduk menghadap ke depan dan kepala tegak. Putar kepala ke arah bahu kanan seolah-olah melihat ke samping tetapi pertahankan agar kepala tetap lurus. Kalau sudah mulai merasa ada ketegangan, berhentilah dan tahan posisi tersebut selama 20 detik sebelum kembali menghadap ke depan. Lakukan hal yang sama ke sisi kiri tetapi tahan dulu di posis awal selama beberapa detik sebelum memutar ke kanan atau kiri.

Peregangan leher ke depan (Forward Neck Stretches)

Mulailah dengan kepala ke depan dan tegak, kemudian bungkukkan kepala seolah-olah sedang melihat ke arah pangkuan. Regangkan sampai Anda merasa tegangan yang nyaman tetapi tanpa rasa sakit. Tahan selama 8-10 detik. Ulangi sampai 5 kali.

Shoulder Blade Exercise

Mulailah dengan melihat ke depan. Selanjutnya, rapatkan jari-jari Anda dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas. Selanjutnya letakkan di bagian belakang kepala sehingga lengan Anda terangkat dan siku, lengan bagian bawah, serta tangan berada dalam garis lurus. Lemaskan otot-otot ke arah belakang untuk menggerakkan tulang belikat ke arah yang berdekatan sampai Anda merasa sedikit ketegangan. Tahanlah posisi tersebut selama 10 menit kemudian ulangi hingga 3 kali. Ini merupakan cara efektif untuk menghilangkan ketegangan di bagian atas tubuh.

Scarf Stretch

Duduklah sambil menghadap ke depan. Tempatkan tangan kiri di belakang leher, dengan siku mengarah ke depan. Selanjutnya, gunakan tangan kanan untuk mendorong siku kiri ke arah bahu kanan. Biarkan tangan kiri Anda ditarik ke arah pinggiran bahu kanan. Lakukan juga hal yang sama dengan tangan kanan. Ulangi sebanyak 2 kali untuk masing-masing sisi.
Posted in Sains Kesehatan. Tags: artikel, berita, informasi, kesehatan, Olahraga, tips, umum. Leave a Comment »

Add comment Januari 26, 2010

Terlalu banyak duduk seburuk denga sedikit berolah raga

Duduk sepanjang hari mungkin sangat meningkatkan resiko penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup, sekalipun seseorang menambahkan dosis sedang atau giat untuk berolahraga secara rutin, kata beberapa ilmuwan.

Manfaat kesehatan bagi kegiatan fisik yang mempercepat detak jantung tak diperdebatkan lagi; itu, antara lain, membantu mencegah penyakit jantung dan saluran pembuluh darah, diabetes, dan kegemukan.

Tetapi temuan ilmiah baru-baru ini juga menunjukkan bahwa kondisi tak bergerak yang berkepanjangan saat orang duduk mungkin secara independen berkaitan dengan kondisi semacam itu.

“Waktu duduk mesti didefinisikan sebagai kegiatan otot dan bukan ketiadaan olahraga,” demikian kesimpulan satu tim peneliti Swedia.

“Kami perlu mempertimbangkan bahwa kami berhadapan dengan dua prilaku yang berbeda dan dampaknya,” mereka melaporkan di Journal of Sports Medicine, Inggris.

Dengan dipimpin oleh Elin Ekblom-Bak dari Karolinska Institute di Stockholm, para ilmuwan tersebut mengusulkan “paradigma baru mengenai psikologi tak bergerak”, dan mendesak peneliti lain agar memikirkan kembali definisi gaya hidup duduk terus-menerus.

Mereka menunjuk kepada studi baru-baru ini terhadap orang dewasa Australia yang memperlihatkan bahwa setiap hari peningkatan satu jam orang duduk saat menonton televisi meningkatkan angka sindrom metabolis pada perempuan sebesar 26 persen –tak peduli jumlah olahraga sedang-sampai-giat yang dilakukan.

Olahraga fisik harian selama 30 menit menurunkan resiko sebanyak jumlah persentase yang sama, sehingga menunjukkan bahwa menjadi orang yang tak menghabiskan sebagian besar waktu luangnya dengan duduk atau berbaring di dipan, misalnya, dapat menghilangkan manfaat penggunaan “treadmill” atau bersepeda.

Sindrom metabolis didefinisikan sebagai keberadaan tiga, atau lebih, faktor termasuk tekanan darah tinggi, kegemukan perut, kolesterol tinggi atau kondisi tahan insulin.

Penelitian baru diperlukan untuk melihat apakah ada hubungan sebab-akibat antara tak bergerak dan kondisi ini dan, jika benar, bagaimana cara kerjanya, kata para peneliti tersebut.

Salah satu calonnya adalah “lipoprotein lipase” –enzim yang dihasilkan di dalam sel lemak (adipocytes) dan terikat di dinding kapiler– atau LPL.

Enzim tersebut memainkan peran penting dalam mengurai lemak di dalam tubuh menjadi bentuk yang bermanfaat.

Penelitian baru-baru ini memperlihatkan bahwa kegiatan LPL, pada tikus, secara mencolok turun melalui kegiatan peregangan otot –sama rendahnya dengan sepersepuluh tingkat yang memungkinkan tikus berjalan.

Tingkat LPL selama kegiatan semacam itu “tak terlalu berbeda dari tingkat tikus yang terpajan pada tingkat gerak yang lebih tinggi”, kata para ilmuwan tersebut.

“Ini menekankan pentingnya kontraksi otot setempat, dan bukan kuatnya peregangan,” kata para peneliti itu sebagaimana dilaporkan kantor berita Prancis, AFP.

Semua studi itu menunjukkan bahwa orang bukan hanya perlu sering berolahraga, tapi juga menghindari duduk di satu tempat untuk waktu yang terlalu lama, kata mereka.

Berjalan kaki menaiki tangga dan bukan menggunakan lift, beristirahat selama lima menit dari meja kerja, dan berjalan ketika mungkin untuk mengantar suruhan dan bukan naik mobil sangat disarankan. (*)

Add comment Januari 26, 2010

Terlalu banyak duduk seburuk dengan sedikit olah raga.

Duduk sepanjang hari mungkin sangat meningkatkan resiko penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup, sekalipun seseorang menambahkan dosis sedang atau giat untuk berolahraga secara rutin, kata beberapa ilmuwan.

Manfaat kesehatan bagi kegiatan fisik yang mempercepat detak jantung tak diperdebatkan lagi; itu, antara lain, membantu mencegah penyakit jantung dan saluran pembuluh darah, diabetes, dan kegemukan.

Tetapi temuan ilmiah baru-baru ini juga menunjukkan bahwa kondisi tak bergerak yang berkepanjangan saat orang duduk mungkin secara independen berkaitan dengan kondisi semacam itu.

“Waktu duduk mesti didefinisikan sebagai kegiatan otot dan bukan ketiadaan olahraga,” demikian kesimpulan satu tim peneliti Swedia.

“Kami perlu mempertimbangkan bahwa kami berhadapan dengan dua prilaku yang berbeda dan dampaknya,” mereka melaporkan di Journal of Sports Medicine, Inggris.

Dengan dipimpin oleh Elin Ekblom-Bak dari Karolinska Institute di Stockholm, para ilmuwan tersebut mengusulkan “paradigma baru mengenai psikologi tak bergerak”, dan mendesak peneliti lain agar memikirkan kembali definisi gaya hidup duduk terus-menerus.

Mereka menunjuk kepada studi baru-baru ini terhadap orang dewasa Australia yang memperlihatkan bahwa setiap hari peningkatan satu jam orang duduk saat menonton televisi meningkatkan angka sindrom metabolis pada perempuan sebesar 26 persen –tak peduli jumlah olahraga sedang-sampai-giat yang dilakukan.

Olahraga fisik harian selama 30 menit menurunkan resiko sebanyak jumlah persentase yang sama, sehingga menunjukkan bahwa menjadi orang yang tak menghabiskan sebagian besar waktu luangnya dengan duduk atau berbaring di dipan, misalnya, dapat menghilangkan manfaat penggunaan “treadmill” atau bersepeda.

Sindrom metabolis didefinisikan sebagai keberadaan tiga, atau lebih, faktor termasuk tekanan darah tinggi, kegemukan perut, kolesterol tinggi atau kondisi tahan insulin.

Penelitian baru diperlukan untuk melihat apakah ada hubungan sebab-akibat antara tak bergerak dan kondisi ini dan, jika benar, bagaimana cara kerjanya, kata para peneliti tersebut.

Salah satu calonnya adalah “lipoprotein lipase” –enzim yang dihasilkan di dalam sel lemak (adipocytes) dan terikat di dinding kapiler– atau LPL.

Enzim tersebut memainkan peran penting dalam mengurai lemak di dalam tubuh menjadi bentuk yang bermanfaat.

Penelitian baru-baru ini memperlihatkan bahwa kegiatan LPL, pada tikus, secara mencolok turun melalui kegiatan peregangan otot –sama rendahnya dengan sepersepuluh tingkat yang memungkinkan tikus berjalan.

Tingkat LPL selama kegiatan semacam itu “tak terlalu berbeda dari tingkat tikus yang terpajan pada tingkat gerak yang lebih tinggi”, kata para ilmuwan tersebut.

“Ini menekankan pentingnya kontraksi otot setempat, dan bukan kuatnya peregangan,” kata para peneliti itu sebagaimana dilaporkan kantor berita Prancis, AFP.

Semua studi itu menunjukkan bahwa orang bukan hanya perlu sering berolahraga, tapi juga menghindari duduk di satu tempat untuk waktu yang terlalu lama, kata mereka.

Berjalan kaki menaiki tangga dan bukan menggunakan lift, beristirahat selama lima menit dari meja kerja, dan berjalan ketika mungkin untuk mengantar suruhan dan bukan naik mobil sangat disarankan. (*)

Add comment Januari 26, 2010

Peneliti: 48% minuman coca-cola mengandung bakteri Tinja

Virginia, Semakin banyak saja alasan untuk tidak mengonsumsi minuman soda. Kali ini peneliti mengungkapkan fakta horor tentang minuman soda. Hampir 48 persen minuman soda yang berasal dari tempat-tempat fast food atau cepat saji mengandung bakteri yang banyak terdapat pada tinja.

Bakteri tersebut awalnya berkembang dari kran minuman soda yang jarang dibersihkan. Bisa dibayangkan jika bakteri yang menempel pada kran minuman soda itu masuk dan berkembang dalam tubuh manusia. Alhasil, diare, sakit perut, keracunan dan penyakit pencernaan lainnya pun bisa mengancaman kesehatan.

Para ahli mikrobiologi dari Hollins University mengumumkan hasil penemuan tersebut dalam International Journal of Food Microbiology.

Mereka melaporkan bahwa bakteri coliform yang banyak terdapat dalam feses terdeteksi sebanyak 48 persen pada minuman soda dan hasil mikroskop menunjukkan jumlah bakterinya lebih besar dari 500 cfu/ml. Jumlah yang cukup untuk menyebabkan usus menghasilkan reaksi yang tidak nyaman.

Lebih dari 11 persen minuman yang dianalisa adalah bakteri coliform Escherichia coli (E. Coli) dan 17 persennya adalah Chryseobacterium meningosepticum. Beberapa bakteri patogen lainnya yang terdapat dalam minuman soda antara lain Klebsiella, Staphylococcus, Stenotrophomonas, Candida dan Serratia.

Fakta lainnya yang lebih mengejutkan adalah, hampir semua bakteri yang teridentifikasi tersebut menunjukkan resistensi atau kekebalan terhadap 11 jenis antibiotik yang diujikan peneliti.

Peneliti juga melaporkan peningkatan kasus penyakit ‘gastric distress’ atau penyakit gangguan pencernaan pada beberapa orang yang mengonsumsi minuman soda dari restoran cepat saji.

Meskipun beberapa tempat makan fast food sudah memiliki sertifikat aman dari perusahaan auditor atau penjamin kesehatan, namun banyak diantaranya yang tidak melakukan update sertifikasi selama beberapa tahun.

“Hal ini semakin meyakinkan bahwa mengonsumsi minuman soda tidak aman. Lebih banyak bahaya yang akan didapatkan daripada keuntungan mengonsumsinya,” ujar seorang peneliti seperti dikutip dari Treehugger, Jumat (8/1/2010).(fah/ir)

Sumber :
detikcom

Add comment Januari 9, 2010

Hati-hati Penyakit TBC jadi no7 pembunuh dunia

Nugroho seorang pekerja film lepas. Tak ada masalah kesehatan selama sepuluh tahun bekerja di industri kreatif ini. Meski biasa bekerja begadang, namun tak jarang pekerjaan editing diselesakan di rumahnya di bilangan Tebet.

Dunia kerja yang tidak mengenal waktu ini membuat Nugie –nama akrab Nugroho ini– pernah mengalami sakit serius. “Saya diberitahui dokter ternyata saya mengidap TBC (Tubercolosis),” ujarnya, yang waktu itu lebih dari dua minggu dirawat di rumah sakit.

Ternyata Nugie tidak sendiri. TBC bukan saja penyakit yang sering menjadi olok-olok sebagai penyakit rakyat miskin. Setidaknya, lebih dari 2 miliar orang, atau sepertiga dari total populasi dunia, terinfeksi dengan Mycobacterium tuberculosis, bakteri yang menyebabkan tuberkulosis.

Nugie masih beruntung selamat meski harus menjalani perawatan hampir setahun dengan minum obat tanpa jeda setiap harinya. Pasalnya, tuberkulosis adalah penyebab kematian nomor tujuh di dunia. TBC telah membunuh 1,8 juta orang di seluruh dunia tahun lalu, atau naik dari 1,7 juta pada tahun 2007. Memang sih, TBC adalah tiga penyakit utama yang terkait erat dengan kemiskinan, dua lainnya adalah AIDS dan Malaria.

Berikut adalah beberapa fakta-fakta kunci tentang tuberkulosis:

*TBC menyebar dengan mudah melalui udara. Orang bisa tertular melalui batuk, bersin, berbicara atau meludah. Hanya dalam jumlah kecil sudah cukup untuk transmisi penyaki ini. Di dunia ini setiap orang baru terinfeksi TBC setiap detik.

* Hampir semua infeksi TBC laten, dengan pembawa tidak menunjukkan gejala dan mereka tidak menular. Namun, satu dari sepuluh orang akan menjadi sakit dengan TBC aktif seumur hidupnya terutama disebabkan sistem kekebalan yang lemah.

* Dari 1,8 juta kematian pada tahun 2008, atau 4.930 kematian terjadi setiap hari, setengah juta orang penderitanya juga mengidap AIDS. TBC mempengaruhi kebanyakan orang dewasa muda di tahun-tahun paling produktif. Sebagian besar kematian akibat TBC berada di negara berkembang. Lebih dari separuh terjadi di Asia.

* Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 9,4 juta orang TBC aktif dikembangkan pada tahun 2008, naik dari 9.27 juta pada tahun 2007 dan 9.24 juta pada tahun 2006. Di antara 15 negara dengan tingkat kejadian TBC tertinggi di tahun 2007, 13 negara di Afrika, sementara separuh dari semua kasus-kasus baru di enam negara Asia – Bangladesh, Cina, India, Indonesia, Pakistan dan Filipina.

* TBC adalah nomor tujuh penyebab kematian tertinggi di negara-negara miskin.

* Rata-rata pasien TBC kehilangan tiga sampai empat bulan kerja dan hingga 30 persen dari pendapatan rumah tangga dalam setahun. Bank Dunia memperkirakan bahwa penyakit ini mengurangi sampai 4 persen -i 7 persen dari PDB di beberapa negara-negara yang terkena dampak paling parah.

* Obat-resistan TB disebabkan oleh perlakuan yang tidak konsisten atau parsial sering karena pasien berhenti minum obat karena pengidap TBC mulai merasa lebih baik.

* Sebuah bentuk berbahaya khususnya TBC adalah TB-MDR (MDR-TB), adalah TBC yang menolak setidaknya isoniazid dan rifampisin, dua obat paling kuat dari anti-TB.

* Harga MDR-TB tinggi di beberapa negara, terutama di India, Cina dan bekas Uni Soviet, dan mengancam upaya-upaya pengendalian TB. TB-MDR hadir di hampir semua negara yang disurvei oleh World Health Organisation.

* Secara luas resistan terhadap obat TB, atau XDR-TB, adalah jenis TB yang relatif langka. Antara 35 persen dan 50 persen pasien TB dengan bentuk ini mati. (TEM/Ezz)

Add comment Januari 9, 2010

25 keuntungan tidak menghisap rokok

Nurul Ulfah – detikHealth

img
Ilustrasi (ist)
Jakarta, Jika selama ini ancaman kesehatan dan kerugian akibat merokok tidak mempan membuat seseorang berhenti merokok, bagaimana jika membeberkan semua keuntungan yang bisa didapatkan jika tidak merokok? Berikut ini adalah 25 keuntungan jika Anda tidak menghisap rokok.

Seperti dikutip dari Health, Rabu (6/1/2010), peneliti dari Peninsula Medical School, Inggris menyebutkan banyak keuntungan yang akan didapatkan seandainya tidak merokok, diantaranya 25 keuntungan berikut.

1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.

2. Anda akan menghirup lebih sedikit bakteri menghisap rokok sama dengan menghirup bakteri yang bisa membuat sakit.

3. Anda bisa lebih pintar karena terhindar dari kecanduan zat kimia rokok yang bisa merusak otak.

4. Anda akan memiliki gaya bercinta dan kemampuan seksual yang lebih baik karena aliran darah dan sirkulasinya yang lebih baik dan bersih.

5. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih baik karena nikotin adalah zat yang bisa mengganggu produksi hormon tidur.

6. Anda bisa punya tulang yang lebih sehat dan kuat karena kepadatan mineral tulang tidak akan tercuri dan berkurang akibat rokok.

7. Anda akan terhindar dari penyakit psoriaris karena studi terkini menyebutkan ada hubungannya antara perokok dengan penyakit kulit psoriaris.

8. Anda akan merasa lebih hangat dan tidak kedinginan karena sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar dan menghangatkan tubuh.

9. Anda yang memiliki penyakit AIDS tidak akan mengalami proses kemunduran daya tahan tubuh yang lebih cepat.
Anda akan terhindar dari semua penyakit kronis yang disebabkan rokok, terutama penyakit jantung yang punya risiko 4 kali lipat.

10. Anda bisa terhindar dari meninggal dunia karena tumor otak karena asap rokok yang masuk ke paru-paru bisa menyebar cepat ke dalam pembuluh darah di otak.

11. Anda bisa memiliki gigi yang lebih bersih dan sehat karena zat kimia dalam rokok tidak masuk lagi ke mulut dan tidak akan merusak gigi.

12. Anda akan memiliki keriput yang lebih sedikit karena rokok bisa merusak jaringan dan elastisitas kulit setelah 10 tahun.

13. Anda akan memiliki indera penciuman yang lebih baik dan mengonsumsi makanan dengan lebih nikmat.

14. Anda bisa punya rambut yang lebih kuat dan tidak akan cepat mengalami kebotakan.

15. Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan produktif karena jarang sakit.

16. Anda akan terhindar dari stres karena tekanan keluarga dan orang-orang yang ingin Anda berhenti merokok.

17. Anda terhindar dari batuk dan bronkitis yang mengganggu.

18. Anda akan menyelamatkan bayi dan anak-anak yang tidak berdosa dari gangguan asap rokok.

19. Anda akan memiliki sperma yang lebih banyak dan sehat karena risiko sperma cacat akibat bahan kimia rokok akan berkurang.

20. Anda akan lebih dicintai pasangan, menjadi pencium yang baik dan kemungkinan dicampakkan berkurang karena kebanyakan wanita tidak suka bau asap rokok.

21. Anda akan menjadi contoh dan figur yang baik untuk teman yang ingin berhenti merokok.

22. Anda bisa bernafas lebih panjang karena karbonmonoksida dari rokok tidak akan masuk ke dalam darah dan membatasi jumlah oksigen untuk bernafas.

23. Anda bisa punya kemungkinan untuk hamil lebih besar karena terhindar dari kanker ovarium atau rusaknya sel-sel telur dan fungsi reproduktif wanita.

24. Anda punya risiko melahirkan anak cacat yang lebih rendah karena zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan mutasi gen yang diturunkan pada anak.

25. Anda akan memiliki umur yang lebih panjang karena setiap satu batang rokok yang dihisap bisa mengurangi 11 menit kesempatan hidup.

Dan tentunya masih banyak lagi keuntungan dari tidak merokok.

Add comment Januari 7, 2010